하루 1000칼로리 이하 섭취. 정말 안 될까요?

[45kg그리워]

하루에 1000 칼로리 이하로 섭취하고 있습니다.

저녁은 검은콩두유에 배고프면 두부, 오이, 당근 같은 것 막 먹어주고요.

그 외 아침 점심은 한식으로 하는데 밥 양이 엄청나게 적어요.  

랩에 싸서 냉동한 현미밥을 일일이 해동해서 먹는데

달걀 1개 크기랑 비슷하거나 더 적은 정도에요;;; 밥 1공기가 300이라던데 이만큼 안 될 것 같네요.

원래 밥은 많이 먹는 편이 아니라...

반찬은 해조류, 야채 먹고 단백질은 끽해야 두부가 전부입니다ㅎ

늦잠 잔 날은 아침을 안 먹으니 하루에 500 칼로리 좀 넘는 정도로 섭취합니다.

운동은 카페의 데일리 운동에 걷기 1시간 이상 하고 있어요.

크리스마스 때까지 날씬해졌음 하는 욕심에 이렇게 생활하고 있는데 너무 무리하고 있는지?;

마음을 독하게 먹어 그런진 몰라도 별로 배가 고프단 느낌은 없거든요.

그래도 최소한 1200 이상 먹을 수 있도록 맞추는 게 좋을까요?

카페에서 1000 이하 무조건 안 좋단 얘긴 많이 봤지만 거의 요요에 초점을 맞춘 얘기들이라.

소식이 건강에도 좋다길래 다이어트가 끝나고도 음식은 적게 먹는 방향으로 하려고 하거든요.

보면 연예인들도 섭취 열량 기초대사량에 못 미치는 것 같지만 병 안 걸리고 잘 살지 않습니까.

참고로 저는 키 162cm에 몸무게 60kg입니다

[쎄일러믄]

섭취량을 줄이면.. 몸은 저장하려고 들어서.. 언제든지 많이먹게 될때가 오면 저장하겠죠.. 지방으로 축적될꺼고..
평생 그정도 양만 드실꺼 아니면 그렇게 하지 마세요 ;
음식도 소비를 돕는 에너지가 있는 고단백(단백질이 소화하는데 칼로리 많이든다고..)으로 양배추같이 포만감 많은 식재료로 현미밥 추가해서 잘 드세요 ;; 너무 안먹으면 기초대사량이 떨어지니까 되려 나쁠 수 있어요 .. 보통 소식 다이어트는 소식으로 5-6끼를 먹죠... ㅡㅡ; 전 1000kcal 미만 식단해서 엄청난 탈모 겪은적 있어요. 단백질 부족 뿐 아니라 영양 불균형도 큰 요인이예요

[순수함동]

ㅠㅠ 폭식하지마세요 지방으로 다 가요..
다리통 엄청 두꺼워져요 그리구 근육빠지면서 기초대사량도 많이 떨어지실거같은데 근력운동 하시고 단백질음식 드시구..
500칼로리 좀 넘을정도면 진짜 너무 저칼로리라서 나중에 막 몸에 쥐나고 근육통오고 그래요 오래하면 ㅜ

[트레이너kim]

칼로리도 중요하지만 무엇을 드시느냐가 가장 중요하세요. 매끼니마다 우유나 견과류 단백질을 드시는게 좋으시고 1200칼로리정도 유지하시면서 운동하셔야 운동중 무력감도 적고 운동할 수 있는 힘을 내실수 있습니다.

[45kg그리워]

네 칼로리 올릴께요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다