줄넘기 하루 몇개정도 효과있어요?

[아리쑝]

저질 체력이라 한번에 100개정도하고 걷기하면서 또 숨 좀 돌리거 중간 중간 100개씩 끊어서 하는것도 운동효과가 있나요?
한꺼번에 몇개정도 해야 효과보나요?

[라이투미]

체력 달릴때는 할 수 있는만큼 하세요. 횟수가 점점 늘어날거에요. 중간에 너무 쉬지만 않는다면 끊어서하는것도 괜찮아요.
심박수는 올라갈때는 금방 올라가고 내려갈 때는 천천히 내려가거든요.