이렇게 해도 되는건가요? 궁금합니다.

[아폴론]

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조금만 검색해봐도

지금 물어보시려는 질문이 이미 누군가가 물어본 경우일때가 많으니,

답을 달아주시는 분들의 수고를 덜어드리기 위해서라도,

꼭 검색의 생활화를 부탁드려요!

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 검색을 해봤더니 아침에 우유나 물에 타 먹는 것보다는 삶은 콩을 먹으라고 하시던데 ㄷㄷ

이 다이어트를 알기 전에 사무실의 직원이 검은콩가루를 우유에 타먹으면 다이어트에 효과가 있다고 해서

마트에서 볶음검정콩가루를 샀거든요

이거를 생식통(흔히 미숫가루통)에 수북히 세스푼정도 넣고 나머지는 저지방 우유를 넣어서 마시거든요.

그리고 점심에는 밥을 평상시 먹는 양의 절반정도 먹고 저녁에는(6시경) 아침과 동일하게 먹습니다.

이렇게 하고 있던 중 더 자세한 정보를 알고자 이 카페에 가입했고 책도 구매했는데 제가 하는 방법이 왠지 불안하네요

지난 주 금요일 저녁부터 시작해서 지금 4일이 지났는데 오늘 오전에 몸무게를 재보니 4kg가 빠졌네요.

워낙에 많이 나가서(106kg --->102kg) 단기적으로 빠지는건 아닌지 걱정이 되기도 합니다.

저녁에는 야근을 늦게까지 해서 운동을 하지는 않았구요 ㅡㅡ;; (이제는 오전에 30분정도 걸으려고 합니다.)

5월 중순에 결혼을 앞두고 있어서 우선은 최대한 감량할 수 있는 만큼 하고 싶습니다.

이러한 방법도 괜찮은가요? 아 하루에 커피는 봉지 커피로 3잔 정도 마십니다.

[꿈의171cm/53kg/18%]

제가 답글을 달아도 될지는 모르겠지만.. 먼저.. 인스턴트 커피는 안 마시는게 좋습니다. 카페인이 너무 많이 들어있어서 다이어트에 좋지 않아요.(건강에도요..) 그리고, 5월 결혼을 앞두고 계시다는 특수사항이 아니라면.. 아침 저녁 두끼를 그렇게 하시는건 권하지 않겠지만.. 뺄 살이 많으시다면 바짝 그렇게 하시는것도 선택사항이 될 수는 있겠네요. 왜냐면, 그렇게 먹으면 당연히 살 빠지지만, 나중에 보통 식사로 돌아갈 경우 요요가 오기 쉬운 몸이 되기 때문이지요.. 저도 한때 식사의 상당부분을 여러가지 곡물이 섞인 미숫가루로 때우며 걷기로 살을 많이 뺐는데요.. 아무래도 나중에 정상식으로 돌릴때 스트레스가 있더라구요..

[꿈의171cm/53kg/18%]

그리고 액체상태로 섭취하시기보다는 고체상태로 드시는게 더 좋아요. (액체상태로 드시면 흡수가 넘 빨라서..) 그리고, 항상 섬유질이 많은 음식을 함께 섭취하세요. 단기간에 빼기보다는 정말 '건강'을 위해 빼셔야 하구요.. 안 그러면 당장엔 빠지더라도 나중에 더 몸이 불어나고 다이어트가 잘 안 먹히는 몸으로 변하기도 쉽거든요.. 밥양도 남들보다 비정상으로 많이 드시던 분이었으면 남들 먹는만큼으로.. 그냥 좀 더 먹는 정도였으면 2/3공기 정도로 줄이셔야지 갑자기 반공기, 1/3공기로 하면 첨엔 빠지지만 요요 잘 온다는거.. 꼭 기억하세요.