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작성자 꿈의171cm/53kg/18% 작성시간09.04.02 제가 답글을 달아도 될지는 모르겠지만.. 먼저.. 인스턴트 커피는 안 마시는게 좋습니다. 카페인이 너무 많이 들어있어서 다이어트에 좋지 않아요.(건강에도요..) 그리고, 5월 결혼을 앞두고 계시다는 특수사항이 아니라면.. 아침 저녁 두끼를 그렇게 하시는건 권하지 않겠지만.. 뺄 살이 많으시다면 바짝 그렇게 하시는것도 선택사항이 될 수는 있겠네요. 왜냐면, 그렇게 먹으면 당연히 살 빠지지만, 나중에 보통 식사로 돌아갈 경우 요요가 오기 쉬운 몸이 되기 때문이지요.. 저도 한때 식사의 상당부분을 여러가지 곡물이 섞인 미숫가루로 때우며 걷기로 살을 많이 뺐는데요.. 아무래도 나중에 정상식으로 돌릴때 스트레스가 있더라구요..
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작성자 꿈의171cm/53kg/18% 작성시간09.04.02 그리고 액체상태로 섭취하시기보다는 고체상태로 드시는게 더 좋아요. (액체상태로 드시면 흡수가 넘 빨라서..) 그리고, 항상 섬유질이 많은 음식을 함께 섭취하세요. 단기간에 빼기보다는 정말 '건강'을 위해 빼셔야 하구요.. 안 그러면 당장엔 빠지더라도 나중에 더 몸이 불어나고 다이어트가 잘 안 먹히는 몸으로 변하기도 쉽거든요.. 밥양도 남들보다 비정상으로 많이 드시던 분이었으면 남들 먹는만큼으로.. 그냥 좀 더 먹는 정도였으면 2/3공기 정도로 줄이셔야지 갑자기 반공기, 1/3공기로 하면 첨엔 빠지지만 요요 잘 온다는거.. 꼭 기억하세요.