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• 작성자 과민성대장증후군대장 작성시간19.08.21 와 나진짜 난 뼈 자체가 말린거라 교정 안될걸ㅠㅠ 이러고 다니고 친구들도 만져보고 납득하고 그랬는데 본문에 딱 써놨네....이거 다 여자라서 일케된거임 나 어릴때 가슴작아보이려고 계속 움츠리고 다녔었거든 하...

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• 답댓글 작성자 호떡내놔 작성시간19.08.21 어깨 말린거 펴져!! 펴진거 나야나

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• 답댓글 작성자 올바른장생활 작성시간19.08.21 호떡내놔 여샤 운동 얼마나 했더니 펴졌어??

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• 답댓글 작성자 호떡내놔 작성시간19.08.21 올바른장생활 3-4개월차에 딱봐도 눈에띄게 달라졌다고 친구들이 얘기해줬어
  지금 5달 좀 넘었는데 신경써서 펴고있지 않으면 살짝 말리긴 해

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• 답댓글 작성자 과민성대장증후군대장 작성시간19.08.21 호떡내놔 헐쩔어 머싯다...어떤 운동했는지 물어봐도 될까?!

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• 답댓글 작성자 호떡내놔 작성시간19.08.21 과민성대장증후군대장 나도 필테했어 매트는 거의 안하고 대부분 리포머
  특정운동만 조진건 아니고 전신하면서 같이한거라 딱 이 동작이다 말해줄 수가 없다ㅜㅜ

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• 답댓글 작성자 올바른장생활 작성시간19.08.21 호떡내놔 아앗 고마워!!! 나도 필테 열심히 해야겟다 ㅠㅠ

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• 작성자 아이엠그류트 작성시간19.08.21 폼롤러로 이거하면 세상 아픈데 굽은어깨가 펴지는 기분 이미지 확대

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• 작성자 또륵또륵 작성시간19.08.21 건강때문에 올바른자세 진짜 중요해

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• 작성자 투타어터엉더어어터타 작성시간19.08.21 거북목땜에 내 자세 너무안예쁘고 등살찐다 ㅠㅠ짜증나 바꿔야지ㅠㅠㅠㅜ -> 코르셋
  
  아 목전나아프거 자세좆창났네 알고보니 거북목 일자목에 디스크네 시발 교정해야지 -> 건강

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• 작성자 크리스토퍼존나놀란 작성시간19.08.21 거북목 심해지면 목에 신경눌러서 어깨아파지기시작함 ㅠㅠ 나 그런식으로 아파서 도수치료받아ㅠㅠ

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• 작성자 초간지작살 작성시간19.08.21 나도 자세 엄청 안좋고 운동이고 스트레칭이고 1도 안하고 살아서 거북목에 등, 어깨 다 굽었는데 이곳 저곳 안아픈데가 없어서 운동 시작했어 손들면 저릿한거, 좀만 앉아있어도 허리 아픈거, 가만히 있어도 여기저기 쑤시고 그런것들은 익숙했던 고통들인데 이때부터라도 위기느끼고 했었어야함ㅠㅠ 그래도 안하고 계속 그렇게 사니까 편두통이 심해져서 일상생활에 지장을 많이 주더라 신경이 눌려서

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• 작성자 느으개비 작성시간19.08.21 나 거북목 개심해서 필라테스하려고ㅠㅠㅠ

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• 답댓글 작성자 크림빵두개 작성시간19.08.21 2222222 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ 한창 자세 잡힐 성장기에 가슴 커보이는게 너무 싫어서 숙이고 다니고다니니까 자연스럽게 굽어져버림...

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• 작성자 ㄴ상상도못한정체ㄱ 작성시간19.08.21 나 이거 어깨펴는법 플랭크 하다 알아냈어 등이랑 어깨 굽어있는데 가슴만 내밀고 안펴진다고 하지말고 턱을 당기면서 펴야돼 약간 정수리를 누가 당긴다고 생각하면서 턱을 당기면 굽은 어깨가 펴지면서 등쪽이 뻐근해져 계속 신경쓰면서 자세 고치는중

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• 작성자 BE BRAVE 작성시간19.08.21 헐 팔 들면 팔저린게 어깨 등 근육이 없어서야..? 미치겠네

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• 작성자 또랑스에몽 작성시간19.08.23 이거 진짜임ㅠㅠ 1년정도 꼬리뼈 쪽 엄청 아팠는데 물리치료사 좋은 사람 만나서 바른 자세 유지하는 거 배우고 있는 데 확실히 오래 앉아있어도 허리가 옛날만큼 안아파 자세 엄청 중요해

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• 작성자 I will always remember 작성시간20.01.12 맞아 자세가 중요해

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• 작성자 평화시장 작성시간20.03.18 나 80D-E인데 가슴 움츠리고 다니는 습관되어서 거북목+등말림 ㅅㅂ 이제라도 어깨 펴려고 노력해ㅠㅠ

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