출처 : https://youtu.be/dG9_kQr7F3w
https://youtu.be/B5MAzdXrCXE
헬창남들이 말하는 3대500
근데 이건 뭐 어디 공식적으로
이거다!나온것도 아니고
어떤 선수가 지정한것도 아니고
헬창들 사이에서 유행한 거임ㅋㅋ
이 3대는 스쿼트 데드리프트 벤치프레스(가슴) 임
홍천고등학교 역도부 방문!
유망주 송영환 학생
(고등학생임)
이 학생은 체급+109kg
전국체전 3관왕!
역도는 체급(몸무게)로 선수들이 나눠지는데
61Kg 체급 3관왕 변주석 선수!
(이지만 아직 학생)
이곳은 13세도
80kg 드는 미친곳임
송영환 학생도 3대500을 알고있음
길어서 생략
송영환 선수는 200kg 스쿼트는
스트레칭 수준으로 성공
220kg도 개껌이다
280kg가 넘어가자
아주 약간 반응이 오기시작
바벨(봉)이 휘어지기 시작함
근데 이 선수도 괴물인게
109kg 체급인 송영환 학생에 비해
체급이 훨씬 작은데도 (65~70kg정도될듯)
잠깐이라도 310kg를 띄워 들었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ탈인간ㅋㅋㅋㅋㅋ
체급 61kg 3관왕 변주석 선수도 도전
아......
어깨가 안닿는다는 슬픈 이야기가
X친
330kg 까지 들어올림
바벨(봉)이 다친다는 얘기죠?
성공
성공
성공
270kg 데드리프트도 듦
2대(스쿼트.데드리프트)로만
도합 600kg;;;;;
그리고
더 경악스러운게 나오는데
송영환 선수가 쉽게 밀어서 빼는
저 한쪽 무게만 135kg 임^^
135kg를 침대 밀듯이
슉슉 밀어서
봉을뺀 덤벨 무게 115kg 를
박스 들듯이 한방에 든다^^
이번엔 진짜 선수!
월드클래스다!
도쿄올림픽 출전 예정이었지만
연기되서 출전하지 못한
진윤성 선수
본운동 무게부터 다름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
160kg
200kg 로 스트레칭중
스쿼트 250kg 쌉가능ㅋㅋㅋ
데드리프트 170kg 개껌이라
2번듦
응 210kg 개껌
250kg
위에 송영환 학생보다
체급이 작은데도 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
270kg까지 들어봤다는 선수
진윤성 선수도
일반인들이나 취미로 하시는분들이
쉽게 하기는 어려운게 당연하다고 얘기중
헬창남들이 미쳐버린 3대500 의 논란을
종결짓는다
그들은 탈인간이다^^
물론 헬스에서 하는 벤치는
선수들이 약할 수는 있어도
이미 기본 탈인간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 흔히하는 지금의 헬스가
역도에서 유래한거임
헬스에 맞는
근육을 쓸 수 있게 변형한거임
댓글
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답댓글 작성자신상밝혀 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 20.11.10 꾸준함이 답이다. 바른자세로하면 무릎이 다치진않아ㅋㅋ하체가 쎄도 하체의 힘을 받칠만한 코어힘이 강해져야함
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답댓글 작성자꾸준함이 답이다. 작성시간 20.11.10 와 20씩이나 ㅁㅊ........코어가 제일 싫어요 흑 제일 힘들어 고마워 여시ㅠ
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작성자보리굴리 작성시간 20.11.10 빈봉도 무겁던데..^^ 빈봉도 20키로임 ㅠ
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작성자이지은사랑해 작성시간 20.11.10 보기만해도 땀삐질나....
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작성자쿵쾅쿵쾅보리스 작성시간 20.11.10 저런 사람들한테 나 들고 한번만 뛰어보게 하고싶어 350kg 드는 사람한테 나는 새털일텐데