[스크랩] [흥미돋]전 국가대표 영양사가 말하는 다이어트 하기 전 최악의 몸상태..jpg

[매일30일]

출처 : 여성시대 족젭

"찌고 빼고, 찌고 빼고 하면서 근육량이 점점 없어져 버린거죠."

초절식 or 절식 + 여러번 다이어트 한 상태가 가장 최악이라고 함

해결책

https://www.youtube.com/watch?v=Ub1amTaVxrg&t=685s

[인생막살러]

나네 나 ..휴 걍 체지방으로 이루어진 사람 됐음

[물회먹고파]

체지방률 43퍼는 웁니다... 운동을 할라해도 몸이 안 따라준다.. 그냥 하루 한시간 걷는 것도 담날 근육통 오져

[정말ㅉㅉ]

외관상 마른비만이었는데
체지방율 31퍼
6개월 식단 운동 매일 하니까 체지방율 16퍼까지 떨어졌어
근육 18k > 21.6
근데 유지는 안되더라 일반식 하니까

[누룽지맛탕]

나다나 마른비만에서 표준비만 됨.. 요즘 그래도 단백질 늘리고 꾸준히 운동헤서 표준 허약됨..

[오메가쓰리먹는시간두시]

몸무게 1kg당 단백질 1g 섭취 잊지말자..근손실 절대지켜....