[스크랩] [흥미돋]거북목 되는 과정.jpg

[장수오미자스무디]

출처 : 여성시대 끌올 살인마

지금 여시들 상태

[고양이는뭐다]

수박레몬 병원에서 알려준 스트레칭인데,
고개 뒤로 젖히는 동작이랑(이건 유투브에서 올바른 자세로 고개 뒤로 젖히는 영상같은거 찾아봤어)
난 등뼈까지 이상이 있어서 등 굽히면서 팔 앞으로 뻗는 자세(복부에 힘주고 허리 곡선 유지, 등만 굽히면서 어깨,팔 앞으로 뻗기)
팔로 양어깨 감싸듯 잡고 복근에 힘주면서 상체 좌우로 회전
이 동작들 하루에 10번씩 한듯..
목 뻐근해지려고 하면 이동작들 꼭 해줬어
집에서는 아프면 원형베개 베고 그냥 누워있었어!!
지금은 훨씬 나아짐 ㅠㅠㅠ

[수박레몬]

고양이는뭐다 헐 뚱댓 정성댓이다!!! 고마워ㅠㅠㅠㅠ 여시댓보고 방금 원형베개 주문했다 스트레칭들도 앞으로 꾸준히 하려고 만성통증 없애고 싶어ㅜㅜ

[저승사자쿤]

거북거북...

[박박디라람]

하 저 뼈 모양만 봐도 아프다ㅠㅠㅠㅠ 일자목 통증 진짜 고통 오져..... 그래도 운동하면 통증 줄어듬!!!

[SUMMERY]

아앗...ㅠㅠㅠㅠ육지로돌아갈래