[스크랩] [흥미돋]영양사가 말하는 포만감 있게 밥먹는방법.jpg

[갯바위]

[매일만보걷기]

혈당 스파이크 안그래도 생각했다ㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 입에 물고 하루종일 씹는 느낌으로 밥먹으면 금방 배불러지긴 하드라 음식도 금방 물리고 ㅠㅋ

[nnlki]

과일채소부터 먹는거인줄..

[괜히 황당한 사람]

나도 영양사인데 채소,단백질 먼저먹고 탄수화물 먹는걸 권장해왔는데...? 물론 천천히 오래씹어먹어라고 얘기하는건 같은데.. 저런의견은 처음보네..

[하몬스]

탄수화물 먼저 먹으면 혈당 완전 올라가던데..
먹는 순서는 채소 단백 탄수가 좋뎄음..!

[ㅎ와]

밥부터 먹으면 반찬을 더 먹게 되던데요….