[스크랩] [흥미돋]무릎 건강에 좋은 운동

[촉촉 민트칩]

운동별 무릎에 걸리는 힘
ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림

무릎에 좋은 운동
실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션
(실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음)

무릎에 나쁜 운동
(무릎 건강이 좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지
무릎 튼튼한 사람들은 상관없음)
달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트

출처
https://youtu.be/Upig8aPtpms

[부팅샤]

달리기 못잃어ㅠ
무릎이 불타도 킵고잉

[아임피네]

엥 나 무릎수술하고 병원재활센터에서 스쿼트 알려줫는데용,,,,

[윤마리]

오늘 스쿼트 했는데 오른쪽 무릎만 엄청 아프더라ㅜ

[대기업취뽀한다]

정보 고마워!!

[잇프제ㅣ]

엇 계단오르기 무릎에 좋은줄