[여시뉴스데스크]"잠 못드는 당신, 수명 5년 깎인다"...좋은 수면습관은?

[임연수구이]

출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/138/0002143376?sid=103

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전문 출처

[같은길을걸어]

▲하루 7~8시간 수면 X 5~6 비슷하네
▲중간에 깨지 않을 것 O
▲일주일에 2번 이상 잠드는 데 어려움이 없을 것 X..? 새벽에 잠 오면 잠
▲일주일에 5일 이상 잠잔 후 충분히 쉬었다고 느낄 것 X 눈 깜빡이면 아침
▲숙면을 위해 약을 먹지 말 것 O

건강한 잠을 위해 노력해야겠네