[스크랩] [흥미돋]운동 하면 자존감 올라가는 이유- 배경감정

[작은]

출처 : https://youtu.be/_xItGbdNgR8

배경감정: bgm처럼 기본적으로 깔려있는 감정

😊긍정적인 사람= 긍정적인 노래 🎶
😮‍💨부정적인 사람= 우울한 노래💦💦
~가 깔려 있음

우울한 노래 들으면서 힘내기 vs 신나는 노래 들으면서 힘내기

닥 후가 더 쉽겟지?



배경감정 좋아지는 방법

ㅇㄱㄹㅇ 근력운동 해본 여시들 알거임
내가 내 몸을 컨트롤 할 수 있네..? << 이 느낌 개짜릿

자기효능감 상승

근육이 할 수 있다고 응원해줌

한번 해보지모!

다른 운동 보다도 자존감 향상에는 근력운동이 젤 효과적이래

한번 해보지모!
한번 해보지모!





+

근력과 근육의 차이점




근력= 근육량 x 운동신경



근육량 적은 사람이 바벨을 엄청 잘 든다
= 바벨 운동을 많이 해서 운동 신경을 발달시킴


가끔 근육 우락부락한데 힘은 영 못쓰는 사람들은 운동신경이 부족해서 그렇대
그래서 '근육이 많지 않아도 저렇게 힘이 셀 수도 있구나..?' 하게 되는 것

ㅡ

압축근육은 실제론 없는 개념이고,

특정 동작에 해당하는 운동신경이
잘 발달되어서 본인이 가진 근육을 100% 사용할 줄 알게 된것

효율성 ⬆️⬆️
(운동신경=근육신경=근육기억 등등으로도 불리는듯)

ㅡ

그러니까 근육 잘 안는다고 너무 슬퍼하지 않아도 될거 같다..
일단은 근력이 좋아지는거에 자신감을 얻자.. 가 내 생각 ㅎ..


팔굽혀펴기를 할 수 있게 되었다= 이것만으로도 엄청 자신감 생김!


근력운동 ㄱ

[양배추덮밥최고]

오 신기하다 생각은 뇌에서 하는데 근골격계에서 할 수 있다 라는 신호를 뇌로 보낸다는거 어떤 논리인지 더 알고싶어 어떻게 가능한거지??? 단순한 도파민이 아닐텐데.. 어케 근육에서 그런 생각을 보내주는거야?

[transurfer]

간닷

[seulki]

맞말임..

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오 이따 한다