[스크랩] [흥미돋]사람들이 다이어트에 관해 착각 많이 하는 부분

출처 : 여성시대 창작 

바로 운동해서 다이어트하면 요요 잘 안 온다... 

이게 기초대사량과 함께 이야기가 나오면서 

이런 이야기가 나도는데 일리는 있지만 

일반인이 순전히 운동만으로 살 빼서 

다시는 요요 안 오기란 어려움. 

특히나 남자보다 체지방이 높고 근육량이 적은 

여성의 경우 더더욱 해당 안 되는 이야기임. 

기초대사량 높기로 유명한 마이클펠프스. 

현역때 하루 만이천 칼로리를 먹었다고 함. 

근데 마이클 펠프스는 큰 키와 근육량 때문에 타고난 기초대사량이 높고

하루종일 수영만 하는 사람임. 살이 찌는 게 이상한 거... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

걍 수영하는만큼 먹는 사람일뿐..

코로나로 헬스장 문 닫고 배달 음식에 길들여져 살찐 핏블리. 

평생 운동만 한 사람도 식단 놓고 운동 잘 안 하면 살찜. 

나의 fit파트너라고 트레이너가 도전자처럼 살을 찌워서 같이 살 빼는 프로. 

인종 불문하고 걍 식단 하던대로 안 하고 운동 안 하면 살찜. 

캡쳐하기 귀찮아서 안 올렸는데 이 프로에 나온 여성 트레이너들은 

살이 잘 빠지지 않는 여성의 신체 특성때문에

남성 트레이너들과는 달리 체중을 완전히 복구하지 못 하는 경우가 대부분이었음. 

사실상 다이어트라는 건 평생 식습관을 개선하고

규칙적인 운동을 해야 유지가 가능한거지 

살 한 번 뺐다고, 운동으로 뺐다고 유지 된다는 것은 없음.