작성자롸..작성시간23.07.26
나 밀국살때 운동 1도 안하고 아침 계란 2개 점심저녁 양껏 고기 튀김 떡볶이 이런거 다먹음 대신 5시 30분 이후로 아무것도 안먹었음ㅋㅋㅋㅋ 주말에도 5시 30분 후에 암것도 안먹엇는데 대딩때 굶어서 살뺄때랑 비슷하게 빠짐.. 운동을 안해서 완전 건강하게 뺏다고 하긴 좀 그런데 암튼 초절식 이런거 안하고도 걍 빠지는게 신기했음ㅎㅎ 대신 디저트류가 맛없러서 과자 빵 안먹엇음 한국와서 빵먹으니 한달만에 몸무게 돌아오더라ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
작성자매일만보걷기작성시간23.07.26
인슐린저항성 개선하는게 젤 중요한거같음…. 지방생성은 어차피 인슐린때문이니까.. 정제탄수화물 최대한 줄이고 되도록 가공이 덜된 자연식품에 가까운것 위주로 규칙적인 식사시간 지켜서 적당히 먹으면 일단 자기몸에 맞는 체중으로 가는거같음..