[흥미돋]소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg

[주댕이다무쇼]

출처 : 여성시대 주댕이다무쇼

22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이

체지방량 -2.8kg

체지방률 -3.9%

근육량 1% 증가

저탄고지 정보

아침식단

고기 위주 식사

샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제

야식 + 치즈 (지방) 추가해서도 먹음

운동은 이때 발목 부상으로 가벼운 운동만

+부작용

1. 탈모

2. 체중증가

3. 신장결석

4. 키토래쉬 (피부 두두러기, 발진 등)

5. 성욕 감퇴 및 성기능 저하

6. 키토 플루 (감기증상)

7. 갑상선 기능 저하증

8. 요요 (다시 탄수화물 섭취하면 요요 옴)

더 자세한 내용은 소유 유튜브 참고

두 달만에 -8kg 감량!👊 소유가 알려주는 저탄고지 다이어트 꿀팁 4가지🔥ㅣ저탄고지, 키토제닉, 식단 추천, 운동 루틴, 장단점 총정리 - YouTube

[바다에 소금 투척]

ㅋㅋㅋㅋㅋ어니 해봐야지
햇는데 부작용 개많아

[쳐다보면비위상하는남자1위]

절대 하지마

[한남충재기]

연예인이니까 하는거지 다시 탄수먹으면 도로돌아옴 평생탄수안먹을것도 아니고

삭제된 댓글입니다.

[도리를찾아ㅅ ㅓ]

여샤 혹시 소유처럼 옥수수 뺄정도로 탄수화물을 안먹어야 다이어트 효과가있는걸까??