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작성자 아자자자잣 작성시간23.09.12 저탄고지는 무작정 기름 퍼먹고 버터 먹고 하는 식단이 아니야 "좋은 지방"을(예를 들어 버터는 일반식당에서 쓰는 싸구려버터가 아닌 목초 소의 버터, 기름은 정제 과정이 많은 식용유가 아닌 올리브유, 아보카도오일, 가공육 절대x 자연상태의 고기 등) 먹어서 몸을 케톤 상태(탄수화물이 주에너지원이 아닌 지방을 주에너지원으로 쓰는 상태)로 만드는 시스템이야 지방은 나쁜게 아닙니다.... 따지고보면 탄수화물(당)이 우리 몸,세포에 제일 안좋아 탈모나 어지러움증 같은 키토플루 상태는 해결하는 방법이 따로있고 이것 또한 시작전에 공부하고 해야 할 점이기 때문에 무작정 시작하면 당연히 단점만 따라올수밖에 없음 결국 호르몬을 공부해서 그걸 이용한 식단이기 때문에 살+건강까지 얻을수있엉 무작정 시작 놉!