[스크랩] [기타]내 기준 우울증 나아진 방법 공유..(거창한거 ㄴㄴ)

[타스파 일오]

1. 정신과 약 먹기

2. 난 누구일까? 삶의 의미 절대 찾지말기 흘러가는대로 사는거

3. 목표 그딴거 안 정해도됨

4. 사소한 거에 감사해하기

5. 정서적으로 불안하면 남친사귀는거xx

6. 감사일기 쓰다가 때려치워도 되니 대충만 써보기 난 일주일하고 지금 안씀 이거 써보면 삶이 얼마나 감사한지 이해할 수 있음

7. 이미 중독된 것들 끊지 못하더라도 줄이기

8. 자신의상태 받아들이고 ㅇㅈ하기

9. 일상이 지루하면 이것도 인생이지 뭐.. << 이렇게 생각하기

10. 기댈 곳 찾기 난 친언니, 여시, 애니, 게임, 독서에 기대고있음

11. 피해망상있는 여시들 최대한 객관적으로 바라보기

12. 내향인이여도 직장에서 스몰토크 각 나오면 조금이라도 하기

13. 요리 안해본 여시들 유투브 보면서 쉬운 거 요리하기 거창한거 하려하지말고 그냥 간단히 계란말이 제육볶음해도 자존감 올라가

14. 미래궁예 ㄴㄴ 절대 ㄴㄴ 인생 생각대로 안흘러감

15. 좋아하는 거 굳이 안찾아도됨

16. 안 쓰는 물건 다 갖다버리고 대충 청소해

17. 인문학 읽기 (사람사는 거 예나 지금이나 똑같다는 거 알 수 있음)



나 도박중독 빚5천에다 배달음식중독 친구없고 사회성없고 정신과 약 먹어도 머리에 안개끼고 그렇게 28년 살았었는데 저것들하니 울증 두달컷함 많이 나아졌어ㅠ

그리고 이젠 도박도 안하고 배달음식도 30일에 35번시켜먹었다면 이젠 한달에4-5번밖에 안시켜먹어 정서도 많이 안정됨 ㅠㅠ

사람마다 나아지는 기준 다르고 사연도 다르겠지만 조금이라도 도움될 수 있기를..ㅠㅠ
나 진짜 저런 쉬운 방법들로 나아졌어 물론 울증 존나심하면 저것들도 하기 힘들겠지만 제발 해봐ㅠㅠㅠㅠ...

[낭헴]

완전 공감!

[부드러운 여시]

감사일기 쓰다가 우울증 도져서 안 씀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사한 일 찾느라 하루 복기하는 게 너무 우울했어 그리고 결국 못 찾으면 더 우울함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

[겨울가지마]

다덜 힘내자~~~~

[태연한 하루]

나 인스타랑 카톡 지운거도 효과 좋았어

[닉넴잎]

난. 괴롭게하는 그사람만없으면돼
불행에 근원이야 . 그사람 떨어지면
평온한 내일상으로 돌아올것같애
진심. 그러면 우울증약먹고
살아갈수잇어. 머든 하겟지.
지금보다 백배천배는 낳을듯.