[기타]우울증 낫고 싶으면 꼭 읽어라 제발

[군산이낳은자랑박명수]

출처 : https://m.pann.nate.com/talk/370946242?currMenu=search&page=1&q=%EC%9A%B0%EC%9A%B8%EC%A6%9D%20%EC%82%B0%EC%B1%85

우울증 낫고 싶으면 꼭 읽어라 제발 | 네이트 판

[칭찬에 약한편]

다른건 공감. 근데 입원할정도 아니면 일상생활 힘들어도 자퇴나 퇴사는 하지말어.. 우울증 심할 때 휴학하고 집에만 있었더니 더 심해지더라.

핸드폰 멀리하고 산책가듯 병원부터 가서 상담받고 약먹고 좀 괜찮아지면 넷플릭스나 유튜브 검색하면 명상영상 있는데 누워서 들으면 되니까 아침에 봐봐. 좀 더 괜찮아지면 알람 맞춰놓고 먹는시간, 자는시간 규칙적으로 해봐. 사실 나는 여기서부터 힘들어서 공사장 취직했음. 새벽출근해서 삼시세끼 규칙적으로 먹고 일찍 자게 되니까. 암튼 그래서 더 괜찮아지면 취미를 만들던가 산책이나 홈트같은 운동 해봐. 나는 수영이 도움 많이 됐음.

[암네시아아아아아]

우울증 너무 심해서 대학 휴학했다가 자퇴했고 일구해서 일 했는데 오히려 일하면서 좋은 사람 많이 만나고 스스로 할수있는게 많아지고 생산적으로 살게되면서 우울증 많이나아졌어..ㅋㅋ 그러고나서 다시 대학 다니는중임.. 그래도 안늦다고 생각 ... 그때 안그랬으면 진짜 죽었을수도있겠다싶어

[다른닉네임하고싶어요]

친구한테 이 글 보내주면 안되겠지ㅠㅠ? 기분나쁠수도 있겠지..? 우울증인거 다 오픈한 친구인데 본문에서 하지말라는 거 대체로 하는데
하지말라고 내 말로는 못해서 그냥 지켜보는중이라ㅠ

[상코미]

도서관 다니는거 추천.. 돈도 안들고 걷기운동도 하고 신작도서는 희망도서 신청하면 새 책 젤 처음으로 볼 수 있어서 개이득..집 가는 길에 맛있는거 사와서 책보면서 먹는거 그게 유일한 힐링이였음.. 처음엔 잘 안읽혀서 관심있는 분야만 도전하다가 나중엔 철학책 심리학책 읽었는데 나를 객관적으로 보게되서 좋더라구.. 넘 힘든 시기엔 핸드폰도 집에 놓고다니고 그랬음 ㅠㅠ 인스타도 그 이후로 안해.. 젤 중요한건 남자 절대 만나지마 .. 내가 좋아하는 것들로 나를 채워가야 나아질 수 있어

[빠빠빨간불]

이거랑 이번 넷플 드라마 보면 도움될듯