[스크랩] [기타]도대체 우울증에 런데이는 왜이리 좋은 것인지 얘기해보는 달글

[카마태]

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우울증에 운동 좋은 거야 다들 알지만..
헬스장이나 센터 가서 하는 필테 주짓수 이런 거랑은 다른 맛이 있어 퇴마하는 기분임...
바깥바람이 피부에 느껴지고 기구에 의존하기보다는 내가 내 의지로 움직여서 그런가? 진짜 우울증에 최고임.. 시험 준비하느라 우울증 심하게 얻고 히키코모리 생활 하던 거 런데이 하면서 극복함 ㅜ 단점은 무릎이 쬐깐 아프고 배가 너무 고파져서 다이어트 하는데 식단조절이 힘들어짐..

[수수부꾸부꾸]

맞아 ㅜ진짜 기분안좋은날으 뛰는게최고야

[Shhsy]

이거 정신학적으로 뇌에 좋음 걷는거 뛰는거

[브룩클린나인나인]

주기적으로 운동하기, 햇빛보기, 루틴만들기, 비교적 짧은 시간 투자로 할때마다 성취감, 하고나면 씻어야함

부상만 조심하면 우울증에 안좋을수가 없을듯

[아기곰형제]

진짜 제발 해줘

[없어져라.너말이야]

달리다보면 힘들다가 어느순간 다리도 몸도 가뿐해지면서 도파민같이 뭔가 퐝 터지는 느낌이 드는데 그거때문 아닐까..그 순간이 사람마다 편차가 있을거고..나는 막 힘들어서 고만할까 싶은 순간 조금 지나면 어느순간에 다리도 가벼워 지고 몸도 가뿐하고 호흡도 막 척척척 잘되고 그랬어..그리고 일단 쓸대없는 생각을 안하게 됨..드는 생각은 그만할까? 좀더 달릴까? 외에 언제 있었던 흑역사 등등 잡생각을 안할 수 있음.