[스크랩] [흥미돋]다이어트 할 때 식단 기초대사량+최소 300 먹어줘야한다는 지식에 충격받은 달글

[honeybee:)]

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어렸을때부터 다이어트 후기나 미디어에서 식단할때 사람들이 대충 1000-1200 먹는 걸 많이 봐서 그정도 칼로리를 먹어야 건강한 다이어트인줄 알았음...

근데 여시에서 최근에 기초대사량만큼 먹는 것도 초절식이고 요요의 지름길이다 해서 관련 글을 많이 찾아봤었는데 진짜더라고
심지어 예전 PT쌤도 기초대사량 이하로 먹으라고 했는데...

 

내 기준 건강한 다이어트 식단 칼로리

이번에 공부하면서 보게 된건데 진짜 미디어나 예전 다이어트 수기들이 해롭다는 생각을 했음
초절식 다이어트를 그냥 권장하는 꼴 당연히 살은 잘빠지겠지만 결국 몸을 망치는 지름길임ㅠ

이유 설명

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[조선제일검을 석방하라]

헙 다낭성 정보도 알려죠요..

[조선의 구미호]

기초대사량은 말 그대로 몸뚱이가 살자고 굴리는데 필요한 에너지인거고 사람이 활동도 하고 운동도 하면 더 먹어야되는게 맞는건데 이런 글에서도 저렇게 먹으면 살찐단 소리 나오네... 그럼 뭐 절식해야지...

[가보자가봐]

나 1800먹어야하는디..3달동안 1300채우기도힘들더라ㅠㅜ더티푸드안먹고 건강하게 채우기 개힘들어 지금정체기라 1800 잡고 먹어야하는데 너무 힘들어ㅜㅜㅜ

[퇴사할게요]

와.. 나 지금 PT 쌤 현미밥 140g도 많다고 줄이랬는데.. 살안빠진다고 저녁 탄수화물도 금지당했어ㅠㅠㅠ 다른 친구도 운동하는데 그것도 못먹게하는건 진짜 안된다고 하긴 했는데 ㅠㅠ 혹시 위에 식단가이드 어디서 볼수있는지 물어봐도될까?