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*여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간
댓글
댓글 리스트-
작성자야크샤 작성시간 24.07.15 힘줘도 걸으면 풀리던데 어땋게 하는거지...
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작성자엽떡 그만 먹어 제발 작성시간 24.07.15 똥꼬 힘주기 힘들어ㅠ
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작성자jrhdmaria 작성시간 24.07.15 엄청 약한 플랭크도 도움됨 엎드려서 팔 ㄴ자로하고 배만 들어올리는거
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작성자짐빔하이보르 작성시간 24.07.15 나는 이거 안맞더라..ㅠㅠ 나 디스크 진단받았고 코어에 힘을 줘야하는데 코어가 약하니 엉덩이에 힘을주게돼서 꼬리뼈부터 통증이 번지는 양상이어서 엉덩이 힘주니까 허리통증이 악화되기만 햇음.
코어강화하듯 배에 힘주고 신전시키니까 통증완화됐어 ㅠ -
작성자등짝 양의지 작성시간 24.08.19 힘을 어떻게 주는거지 ?