허리디스크 터진사람이 말하는 <<똥꼬 힘주고 걷기>>효과 작성자인생은 펭귄처럼| 작성시간24.07.15| 조회수0| 댓글 16 본문 목록 댓글 리스트 작성자 팥쥐가이겨 작성시간24.07.15 나도 디스크인데 한번 해봐야겠다 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 차분한20대알흠다운여성 작성시간24.07.15 오.. 나도 허리.안좋은데 내일부터 시작해봐야겟아! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 팀옷이 살라미 작성시간24.07.15 헐 나 오늘 런데이 시작했는데!! 런데이에서 걷는 자세 어떻게 하라고 계속 짚어줬는데 항문에 힘주기도 해봐야겠다 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 가지비빔밥 작성시간24.07.15 헐 나랑 증상 완전 똑같아 당장 낼부터 저렇게 걸어야겠다 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 한별금별 작성시간24.07.15 아 나도 지금 개복수술해서 배에힘을못주니 허리꼬부랑 등구부정하고다니는데 똥꼬에라도 힘줘야겠다 ㅜㅜ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 좋은일만가득하기를... 작성시간24.07.15 고마워 이제 해야겠다!!!! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 흐으으으음 작성시간24.07.15 제대로 걸어야하는구나 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 킬리안음바페 작성시간24.07.15 따라해야겠다ㅜㅠ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 10개월째 존버중 작성시간24.07.15 감이 안오네 내일 해봐야게ㅛ다.. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 대통령이재명문화대통령이영지 작성시간24.07.15 허리 안 아파도 디스크일수 있나... 요새 한쪽골반만 아파서 새우잠 자는데 그마저도 골반 찝혀서 잠을 못자 ㅠ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 늅시 작성시간24.07.15 근데 이거 힘주고 걷기가 너무 어려워... 계속 풀리고 자꾸 신경쓰니까 몸이 뻣뻣해지던데 ㅜㅜ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 야크샤 작성시간24.07.15 힘줘도 걸으면 풀리던데 어땋게 하는거지... 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 엽떡 그만 먹어 제발 작성시간24.07.15 똥꼬 힘주기 힘들어ㅠ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 jrhdmaria 작성시간24.07.15 엄청 약한 플랭크도 도움됨 엎드려서 팔 ㄴ자로하고 배만 들어올리는거 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 짐빔하이보르 작성시간24.07.15 나는 이거 안맞더라..ㅠㅠ 나 디스크 진단받았고 코어에 힘을 줘야하는데 코어가 약하니 엉덩이에 힘을주게돼서 꼬리뼈부터 통증이 번지는 양상이어서 엉덩이 힘주니까 허리통증이 악화되기만 햇음. 코어강화하듯 배에 힘주고 신전시키니까 통증완화됐어 ㅠ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 등짝 양의지 작성시간24.08.19 힘을 어떻게 주는거지 ? 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.