[스크랩] [흥미돋]요새 러닝 유행이야? 러닝 조심해.. 진짜 노화옴

[쿠팡의민족]

나 외국 살았을 때 꾸준히 러닝했는데(돈없어서)

유산소라 살 졸라 잘 빠지거든
근데 지금 와서 보니까 노화직빵임..ㅠㅜ

아닌데? 러닝 무조건 좋은 운동인데? 생각하는 여시는 뒤로가기부탁.... 갑자기 찾아옵니다 노화는.. 러닝 친구들도 다 이말해 ㅋㅋㅋ

지금도 동안이긴한데 과거 보면 ㄹㅇ 이제 얼굴이 피곤한 느낌, 피부는 원래 좋은편이라 모르겠는데, 탄력부분에서 확실히 탄력듀 달라

딱 헬창들 바프찍는다고 말려놓았을때 그 느낌이야ㅋㅋ
주변에 러닝에 미친자만 봐도 걍 러닝 뛰는 사람 특유의 얼굴이 있어

할거면 무조건 격일로 하고, 물 많이 마셔 수분보충 중요하다..... 하고 꼭 쿨링하고 다리 풀어주구 자

러닝은 양날의 검같아



나 진짜 이것도 여시들한테 말해주고싶다

러닝하다가 부정출혈 오는 여자들 개많음★★★★★★★★★
여시에서도 많이 보여
자기 몸 잘 알아보고 해
그리고 부정출혈 시, 무조건 쉬어....

술마시고 절대 뛰면 안 됨.
사망사건도 있고 간수치 높아져

[홈런볼런홈]

진짜 카더라 ㅋㅋㅋㅋ

[고냥미가걸어갑니다]

그냥 조깅수준의 러닝은 건강에 도움되는데 마라톤수준은 그렇다고 하더랑.. 5키로정도 뛰고 5분 빨리걷기로 쿨다운 하고 그러는건 상관 없는데 풀코스 마라톤 고강도 인터벌은 활성산소 많이 만들어져서 영향 있긴하댜
그정도 운동 하고는 쿨다운 안하는 분들도 대다수니까 ㅠㅠ
너무 무리하지 않으면 되는구나+ 쿨다운도 매우 중요하구나 라고 생각하면 될듯
https://youtu.be/okRxnmcQBIQ?si=rmixYzOHj7Ajtur3 참고.. 이분 런데이 초기개발자로 알고있음

[매일리즈갱신.]

흥미롭군

[압둘라전제]

부정출혈로 연어 옴..ㅠㅠ 헬스나 요가 필테 빡세게 할때는 없었는데 러닝만하면 부정출혈 생겨...

[응.아니거든]

나 얼굴 존나흘럿음