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요새 러닝 유행이야? 러닝 조심해.. 진짜 노화옴

작성자쿠팡의민족| 작성시간24.08.26| 조회수0| 댓글 489
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  • 작성자 아임비타 작성시간24.08.27 밤에 심박수 160정도로 컨디션에 따라 3~5km만 뜀.. 과하게 안하면 괜찮은듯해 5년차
  • 작성자 떡볶이보유국가 작성시간24.08.27 잘못된 정보를 크게도 퍼뜨리는구만
    같은 유산소인 자전거 2년동안 매일 n시간타도 피부쳐짐이나 부정출혈 1도 없던데요
    그리고 주름 자글자글하게 생기는것도 아니고 시간 지나면 피부 좀 쳐질수도있지; 외모정병의 나라답게 얼굴때문에 운동하지마 이러고있네ㅋㅋ
  • 작성자 고양이궁디팡팡 작성시간24.08.31 난 일주일에 두세번 저녁에만 뛰고 3키로씩만 뛰는데 넘 좋아 페이스가 뭐죠 걍 일단 뜁시다 무리 안가는 선에서만 ㅋㅋㅋㅋ먹기만 하거나 굶기만 해서 몸 상할바에 노화? 까짓거 좀 오라고 하셈 ㅋㅋㅋㅋㅋ 건강이 우선!
  • 작성자 ㅅㄱㅎㅅㅈ 작성시간24.08.31 그냥 나이먹어서 늙은거임.. 러닝때문이 아니라
  • 작성자 홈런볼런홈 작성시간24.10.05 진짜 카더라 ㅋㅋㅋㅋ
  • 작성자 고냥미가걸어갑니다 작성시간24.10.16 그냥 조깅수준의 러닝은 건강에 도움되는데 마라톤수준은 그렇다고 하더랑.. 5키로정도 뛰고 5분 빨리걷기로 쿨다운 하고 그러는건 상관 없는데 풀코스 마라톤 고강도 인터벌은 활성산소 많이 만들어져서 영향 있긴하댜
    그정도 운동 하고는 쿨다운 안하는 분들도 대다수니까 ㅠㅠ
    너무 무리하지 않으면 되는구나+ 쿨다운도 매우 중요하구나 라고 생각하면 될듯
    https://youtu.be/okRxnmcQBIQ?si=rmixYzOHj7Ajtur3 참고.. 이분 런데이 초기개발자로 알고있음     첨부된 유튜브 동영상 동영상
  • 작성자 매일리즈갱신. 작성시간25.08.12 흥미롭군
  • 작성자 압둘라전제 작성시간25.08.21 부정출혈로 연어 옴..ㅠㅠ 헬스나 요가 필테 빡세게 할때는 없었는데 러닝만하면 부정출혈 생겨...
  • 작성자 응.아니거든 작성시간26.02.22 나 얼굴 존나흘럿음
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