[스크랩] [흥미돋]10KG 이상 뺀 방법 적고가는 달글

[겨울왕]

달주는 아침X 점심 일반식(한식 백반같은거 위주) 저녁 서브웨이 샐러드(무조건 베지, 레드와인식초, 올리브유 드레싱)

이렇게 해서 승준시절에 2달에 10키로 뺀적있음...미쳤었지... 난 고대로 요요옴 ㅠ절식으로 빼지마 여시들....

나말고 10키로 이상 빼본 여시들은 어떤 방법으로 뺐는지 궁금해!

다이어트 방법 +감량전후 몸무게+ 다이어트기간 + 요요 유무 이정도만 적어주면 될거같아요!!!

[꽈찌쭈]

167 62>50
백수일때라 가능했던건데
아침에 공복 유산소
점심 아무거나
저녁 닭가슴살 100g
홈트 영상+스트레칭
끗

[도이서이소리]

173/70 > 173/60
격일 런데이 / 매일 웨이트
식단 저녁만 샐러드나 포케 먹음

[순둥이그잡채]

식이 안하고 꾸준한 운동 167/89~65 딱 6개월 걸린듯?

[뇌정보촉의화]

156 63 > 48
아침 일반식
점심 포케나 샐러드
저녁 x
하루에 무조건 1만보 이상 걷기

[바부멍청이꿀렁]

여시 얼마나 걸렸어?