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작성자 그뮈시 작성시간24.09.30 키 173 70 -> 53
점심만 먹는데 직장이 학교라서 칼로리 양 안따지고 급식 그냥 먹고싶은 대로 먹음.
아침저녁x 운동 주6일 하루 1시간반~2시간
유산소 15분해서 열 올리고 웨이트 1시간
유산소 30분~45분정도 하고 스트레칭 하고 마무리..!
이렇게해서 딱 한달만에 7키로 빠짐
그리고 그담부터는 우울증+불면증+맘고생해서 58키로까지 그냥 5키로가 한달만에 훅빠지고..
58~53까지는 점심은 닭가슴살 도시락
저녁은 오일파스타 등 식단하고 운동은x
그리고 요즘 입터져서 한두달 먹고싶은대로
막 먹었더니 좀 쪄서 56까지 요요옴.. ㅠㅠ