[스크랩] [흥미돋]러닝 오래하면 오래할수록 식단해야 살빠짐

[ㅈㅅㄱㅇㄷ]

출처: https://youtu.be/UY9xlBpn86g?si=brYkwZ29Dwz5OWuf

유산소가 처음에는 살이 잘 빠지는데
시간이 흐르면 흐를수록
몸도 적응하기때문에

러닝하면서도
식단 관리를 해야함

유산소 많이하는 축구선수들도
식단 빡세게 하고 그럼

운동도 중요하지만
결론은 식단도 많이 중요하다

[모든시험합격]

운동을 또 그만하면 살찐다며..
양줄이기+운동 병행했다가
운동 그만두면 살 또 찐다고 하던데 많이 먹는 거 아닌데도

[따라따라딴]

그만두면 쪄... 그리고 근력도 병행해야하고 달리기 진심으로 하기 쉽지않더라 그치만 처음 다이어트할때 진짜 많이 빠지는거 인정..

[굿개]

그래서 운동을 여러가지 번갈아서 하면 괜찮다던데 맞나.?
하루 러닝 하루 수영 하루 다른운동 이런식으로

[주문하신 아이야]

생존의 관점에서 보면 사냥하러 막 뛰어다니는데 죽죽 빠져벌이면 생존하지 못할....... 그래서 보존하는 방향으로 빠르게 적응하나봐

[개족보]

나 10년째 러닝하는데 초반 1~2년 아니 2년까지도 아님 1년은 잘빠짐 근데 그 이후론 전력질주 하지 않는 이상 안빠지더라 ㅋㅋㅋㅋ 나이먹고 힘들어서 페이스는 그대로...혹은 살짝 쳐지고.... ㅋㅋㅋ절대 안빠져 먹는 거 줄었는데도 몸 적응하는 거 맞아 내가 산 증인임 ㅎ 잘빠진다는 사람들 한지 얼마 안된 사람들임 2년이상해보라해봐 안빠짐