[스크랩] [흥미돋]다섯가지면 삶이 무조건 나아집니다 .jpg

출처 : https://youtu.be/hiyX2NxzqiA?si=FwWxiEDG7LJwDBFi

스탠포드 뇌과학 교수 앤드류 후버만

1. 충분한 숙면 (6-8시간)
2. 몸 움직이기 (최소 한시간)
3. 햇빛 (최대한 많이)
4. 건강한 식습관
5. 좋은 인간관계 (양보단 질)
+ 수분 공급

ㄱㅊㄱㅊ수분포함하면 5개잖아 굳굳 ㅎ

출퇴근이 멀어서 한시간 운동은 꿈도 못꾸지만 삼십분이라도 운동해야지ㅜㅜ

걍 다 하는데 정신 불건강...6번 돈 있어야할듯 ㅠ.

정말 기본 조건이긴하네..근데 젤 실천하기 어려운

저거 다 지키면 삶이 나아질 수밖에 ㅋㅋㅋㅋ젤 기본적이지만 젤 지키기 어려운 것들이잖아