[스크랩] [흥미돋]의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg

출처: 여성시대 스피또띠아

뒷부분에 인터뷰에서 나온 의사쌤이
허리 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭으로
허리 건강을 챙기는 게 가장 중요하고
의자에 앉을 때 의자 끝에 엉덩이를 깍 붙이고 앉는 것보다는
살짝 앞으로 더 나와서 정자세로 앉는 게 좀 더 쉽대
발이 바닥에 안 닿으면 발받침 쓰래








영상

https://youtu.be/gY0TLTQlLGQ?si=8zyXAmXALZZEH--z

⭐️발받침⭐️ 쓰면좋아짐 여자들은 허리힘 약한거 아니고 발이 땅에 잘 안닿아서 양반다리 하게 되는건데 원인은 달라도 어쨌든 저 자세는 몸에 안좋음 발받침 써서 발이 바닥에 안정적으로 닿으면 양반다리 할 일이 현저히 줄어

저거 자주하고 집+회사에서 맨날 저러다가 30넘고부터 무릎 박살남 ㅎㅎㄹㅎ알고싶지않았는디

보기도 안좋고 몸에도 안좋네

바닥에 발이 애매하게 닿아서 존나 불편함

어 나다