[여시뉴스데스크]이 ‘테스트’ 1분만 하면 오래 살지 알 수 있다?

출처: https://v.daum.net/v/20250326070014223

이 ‘테스트’ 1분만 하면 오래 살지 알 수 있다?

1분 정도의 간단한 테스트만으로 자신이 또래들보다 일찍 사망할지 예측할 수 있다고 한다.

바로 ‘악력(握力)’ 테스트다.

 이는 악력 테스트가 단순히 손의 힘뿐만 아니라

팔 전체의 다양한 근육과 관절을 사용하기 때문이다.

존스 영양학자는 “악력이 약하다는 것은 나머지 모든 신체 기능이 약해지고 있다는 지표”라고 강조했다.

그는 뉴트리션 월드(Nutrition World) 팟캐스트에서

“자기 체중의 3/4에 해당하는 덤벨을 1분 동안 들 수 없다면,

또래보다 더 빨리 사망할 확률이 높다”고 경고했다.

또한, “자기 체중의 3/4을 들 수 있다면,

이는 노화 방지에 도움이 되며, 병에 걸릴 확률도 낮아진다”고 덧붙였다.

덧붙여 무거운 물체를 드는 것이 어렵다면, ‘오래 매달리기’도 좋은 방법이라고 설명했다.

이 테스트는 악력을 측정하는 또 다른 방법으로

남성은 60초, 여성은 30초가 적당하다.

실제로 2018년 영국 의학협회(BMJ) 학술지에는

‘오래 매달리기’와 관련된 연구 결과가 실린 적이 있다.

해당 연구에서는 오래 매달리지 못하는 사람들의 조기 사망 확률이 높다는 결과가 나왔다.

4분의 3? 오늘 오후에 가겠는데...?

악력 타고나길 약해서 18인데요...

갔슈

다른 건 다 좋은데 악력만 약해…ㅠㅠ

갑니다