[스크랩] [흥미돋]커피를 피해야 할 시간들

출처: https://twitter.com/Drjames1177/status/1701068966440087669?s=20

커피를 피해야 할 시간들
- 코티졸 스파이크 시간

인간은 하루 3번 각성해야 할 시간에 코티졸이 자연스럽게 분비가 되는데 이 시간에 커피를 마시면 커피 내성이 생겨서 비효율적이고 혈당도 급격하게 증가하게 됩니다.

1.쉽게 정리하면
(출근 후, 점심 식사 후 / 이렇게 2번만)

2.졸리고 피곤한 이유는 몸이 무리하면 아데노신이 나와서 뇌에 피곤함을 전달하는데 커피가 이것을 방해하기 때문에 각성효과가 있는 것입니다. ( 구조가 비슷 )

3. 청소년들은 커피나 에너지 음료 대신에 약 30분 미만 낮잠을 자는 것이 분비된 아데노신을 빠르게 제거..... 점심 빨리 먹고 20-30분 자는 것이
오후 수업에 더 좋습니다.

미친 딱 저시간에만 먹는데

귀신같이 커피 땡기는 시간이네 ㅋㅋ 이래서 내가 몸이 안좋아졌나.. 그럼 오후 2-3시는 괜찮으려나 좀따 마셔야지...

맨날 저시간에만 먹는데...

잘 시간을 줘... 그지같은 시스템 ㅜ

맛있는시간이네