[스크랩] [흥미돋]살 빼려면 인터벌보단 저강도 유산소를 길게 해야돼

[낸하]

출처:https://m.dcinside.com/board/anigallers_new/4585469

여성시대 차시혁

[하와유아임파인땡큐앤쥬]

나 해봤는데
공복 유산소 기준으로
저강도 러닝 60분 <<< 인터벌 러닝 30~40분 <<<<<<<(넘사) 저강도(존2 유지) 사이클 60분 이더라

[냐옹치킨]

런닝머신 10분만해도 미치겠던데 저녁에 걸어야겠다

[결정끝]

나는 오히려 한시간 걷는 거보다 10분 뛰는게 잘 빠졌음

[참참치]

안하던사람은 걷기만해도 효과있으니 안힘든거부터시작해!

[Kid-0]

인터벌 신경쓰기 복잡하길래 저강도로 자전거 2시간 주5일 탈때 살 잘 빠졌었는데 나름 근거있는 방법이었군 ㅎㅎ