[스크랩] [흥미돋]잠의 중요성, 잠이 보약이라는걸 널리널리 알리고자 쓰는 글

[여름수박수영]

출처: 여성시대 지금똥싸는중

여시글만봐도 간증글 개많음
'잠이 보약' 쳐서 일부만 가져와봤는데 글 진짜 많아ㅋㅋ


ㄹㅇ인게 잠 푹, 오래자면 피부 개반질해지고
붓기 싹빠짐 그리고 배 쏙들어간 경험
다들 있었을거임 (오래,깊게 자는게 포인트임)
본인이 잠이 너무 많고 머리만 대면 잠잘수 있는거
되게 안좋은거라 생각하는데 그거 존나게 축복 받은거임..
잠 많은거는 나이 들수록 장점밖에 없어...
진짜로... 잠 많으면 남들보다 몸이 회복할 기회가
그만큼 많다는거니까... 몰아서 자는것도 해당 돼
몰아서 잘때 많이자면서 누적된 피로든 잔병이든 회복이
되게 되있기 때문..
근데 이제 문제는 불면증이나 수면장애가 있는사람들이야
이런 사람들은 몰아서 자는것도 잘 안되기 때문에
늘 피곤한상태라 면역력이든 잔병이든 달고살게 됨...

잠 너무 많은것도 안좋은거 아니야? 하는데
뭐가됐든 잘 못자고 수면장애,불면증 있는것보다
오백만배는 더 나은거임... 잠 안와서,잠 못자서
몸 좆창날것같고 정신 돌아버릴것 같은 기분 느껴본
사람들은 다 공감할껄 난 잠 많은거 진짜 축복이라 생각해...

잠을 잘시간이 없어서 못자는거랑
잘시간이 충분한데도 못자는거랑

ㄹㅇ 달라....
1번은 그래도 잘시간만 생기면 잘수있는 사람이기때문에
딱히 걱정 안해도됨...
문제는 2번임... 불면증,수면장애가 좆같은이유도
솔직히 몸은 둘째문제야... 정신건강에 너무 안좋음

불면증 -> 우울증 루트타는 사람들 많은것도
다 이 이유야..ㅠ 정신적으로도 너무힘들더라...

잠 푹~~깊게 자는게 병원가는것보다
병 빨리 낫게 해 진짜로
암도 잠 부족해서 걸린다는 연구결과도있어
잠 많이자면 진짜 그날 컨디션부터 달라


잠의 중요성을 알리고자 쓴글임
현대인의 특성상 항상 잠을 마니 잘순없으니
제발 몰아서라도 많이많이 자자...!!!
여시들 제발 본인이 잠 많은거 한심하게 생각하지말고
크나큰 능력이라고 생각해야해

잠 잘 못자는 사람들은 햇빛 많이보고
탄수화물 잘챙겨먹고 운동 자주해..!.햇빛보면서
운동하고 밥 잘챙겨먹으면 확실히 효과있음

1. 햇빛
2. 운동(햇빛받으면서 하는거 효과2배)
3. 탄수화물

탄수화물은 읭 스럽지? 탄수화물 너무 먹으면
졸음 유발되는거 많이 알거임 이걸 역이용 하면 수면에
도움이 되는거야..!!
그래서 너무 탄수화물 안챙겨먹으면 안돼
(낮엔 일해야되니까 탄수화물 적게먹고
오히려 저녁에 먹어야 도움돼 수면장애 있는사람들은
특히..!!! 밤에 탄수화물 많이 쳐먹으란 소리가 아니라
하루치 탄수화물양 분배를 낮에 먹는 비율을 줄이고
저녁에 좀더 먹으란 소리임ㅎㅎ 그럼 살도 안쪄)

무조건 세개다 지켜야 효과있어...!!!!



꿀잠자는 여시들 되길 바라며

[고노도로모보소오조]

저녁으로 탄수 최소 100g이상 먹기
식사후 칼마디 먹기
뜨끈한 물로 10~15분 씻고 체온 떨어지기 전에 눕기
귀 예민하면 창문닫고 서큘레이터 돌리기
암막커튼 치기
폰하지말고 나비손으로 가슴 토닥이기

이거만 지켜도 진짜 빨리 잘수있어 이거 지키고도 못자면 병원가야되고

[진지할 때 젤 웃겨]

ㄹㅇ 10시 11시 사이에 무조건 자려고 하니깐 컨디션 훨씬 좋아짐 저녁먹고 칼마디 먹고 씻고 바로 자

[계란빵마쉬써]

귀마개+안대 조합으로 안깨고 푹잠

[akdidjs]

체온이 안낮아지면 서큘레이터 예약으로 틀어놓고 좀 몸 시원하게하고 잠...그럼좋더라

[셀수없이 반복해도 기분좋은 꿈]

진짜 너어어어어어어어어무 공감