답댓글작성시간25.07.28
상체 숙이지 말란 게 고개 숙이지 말고 등 굽히지 말란 거임 여기서 말하는 상체 숙이는 건 척추 기립시키고 등이랑 코어에 힘 준 채 각도만 앞으로 내리는 건데 근육 없는 초보자들은 이거 못해 그래서 어차피 초보는 30분도 안 달리니까 아예 세우는 것부터 가르침
작성시간25.07.28
초보 여시들은 굳이 신경 안 써도 됨 초보 여시들은 그냥 상체 다 세우고 뛰어도 됨 여시들 최소 630 페이스로 10분 이상 안 쉬고 뛸 수 있을 때부터 정석 자세 연습해도 됨 그 전까지는 자세가 아니라 심폐부터 훈련해야 하는 단계라 자세 신경 쓸 여력이 없음 그리고 700 넘는 페이스에서 오른쪽 자세 연습해봤자 몸에 힘만 더 들어감