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댓글 리스트

• 작성자 방학주세요 작성시간25.08.04 나는 무릎에 염증+퇴행성 극초기인데
  꾸준히 걷기운동할때가 무릎상태 젤 좋았엉
  엘베교체때매 강제 계단운동할때도 첨에만 힘들고 좀 지나선 괜찮아짐

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• 작성자 하이브리드힘이솟아 작성시간25.08.04 하면안돼~~~~~~
  근데 그 어떤 통증이냐에 따라 다를듯 그치만 대부분은 거의 쉬는것만이 답이여 큰일나

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• 작성자 맹고스므듸 작성시간25.08.04 어떻게 아픈지를 잘 파악해야됨...난 관절이었는데 근육인갑다하다가 무릎 개박살~

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• 작성자 푸방옹 작성시간25.08.04 사바사야ㅠ 관절다치지말고 꼭 병원가서 의사샘말듣자..

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• 작성자 titanium 작성시간25.08.04 나 운동 가르치는데,,
  서서하는 운동아니구 누워서하는거처럼 하체에 부하 안주는 운동은 해주면 좋아! 저강도로 시작하면 무리도 안되고,, 근본적인 해결을 위해서는 하기는 해야됨
  그렇다고 아무때나 운동해라 X
  급성기 통증 지나면 저강도부터 운동 O

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• 작성자 잘될거야뭐든 작성시간25.08.04 병원가면 다 쉬라고함 그게 현상유지라도 좀 시키기에 제일 쉬우니까...
  근데 무릎관절 닳아서 무릎이 아픈거면 쉬면 어떻게 되겠음 무릎 주변 잡아주는 근육도 같이 빠지고 결국 무릎은 계속 더 아파지는거임...
  무조건 아픈데 계속 운동할것도 아니지만 염증생겼거나 수술해야 할 정도가 아니면 저강도로 강화운동이라도 해줘야 나아지지 쉬면 그냥 그상태 그대로에서 계속 악화되는거임
  강화운동 했는데 더아픔 > 자세나 가동범위 잘못된거

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• 답댓글 작성자 잘될거야뭐든 작성시간25.08.04 위에 얘기한것처럼 진짜 심각한 상태가 아닌데도 무릎 아파서 운동 못한다는 말 들을때마다 너무 답답해 노인들 무릎 아파서 걷기운동 포기하면 그때부터 어떻게 되는지 모르는거 아니잖아 하체 근육 다 빠지고 무릎은 더 아파지고 활동성 저하되니까 전신 근육이 다 빠지면서 누워서 지내다가 조그만 충격에도 골절돼서 그걸로 사망함...
  아파서 운동을 못할정도면 재활전문 센터라도 가서 강화운동을 알아봐봐 쉬어봤자 더 안좋아지기만함 진짜 운동을 아예 못하는 상태면 약, 시술, 수술의 도움을 찾아봐야 하는거고. 근데 약이나 시술도 결국 운동을 다시 할 상태를 만들어주는거임

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• 작성자 꼼짝하면쏜다 작성시간25.08.04 쉬고 병원에서 알려주는 운동만 해야해

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• 작성자 추우긔 작성시간25.08.04 이 글을 보고 무릎이 시큰거리내요.,,

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• 작성자 리얼이재명스명스명스 작성시간25.08.04 스트레칭은 살짝 아프게 근력운동은 아프지 않게
  그정도 강도로 하랬음
  그리고 만성이 아니고 갑자기 아픈 경우는 보통 근육문제인 경우가 많아 뭉치거나 불균형으로

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• 작성자 오렌지는왜오렌지일까 작성시간26.01.12 음 ㅠ

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