[스크랩] [흥미돋]"나 꽤 잘 살고 있구나" 느낌을 주는 하루 루틴 적어보는 달글

[째롱이]

내 몸뚱이 아껴줘야대

[건강 관리 루틴]

-아침에 일어나자마자 가글함

-공복에 유산균, 질유산균 챙겨 먹음

-점심 먹은 뒤 까먹지 않고 종합비타민 챙겨 먹음

-아무리 졸려도 립마스크 두툼하게 올려놓고 자기

[게으름 극복 루틴]

-출근시간 5분 전에 뛰지 않고 여유있게 사무실 도착함
  ㄴ엘레베이터 사람 많다고 조급해하지 않으면서 하루 시작하는게 효능감이 되게 큼

-퇴근하고 1시간 내에 화장을 지움

-자기 전에 이불 팡팡하게 잘 펴고 눕기
  (**빨래할 때 베개 커버 같이 빨기**)

적고 보면 되게 별거 아닌데 되게 뿌듯한?

내가 나를 챙기는 느낌이 들어서 자기 만족하게 되는 습관들임

근데 죽어도 운동은 못하겠어

[팽긴귀여워]

아침에 입가글 미지근 물 한잔
점심후 비타민 챙기기 저녁엔 칼맥디
중간중간 스트레칭
설거지는 바로
나갔다와서 옷 바로갈아입고 화장지우기

[부기영ㅂㄴ]

- 주 3회 이상 운동
- 몸무게 변화없게 유지
- 배달 외식X
최대한 건강식위주 음식 직접 만들어먹기
- 식자재나 음식 남기지 않고 조리해먹기
- 구매할거 리스트 정리 후 핫딜로 체크해서
평균가보다 저렴하게 구매하기
- 해외여행 년에 4회 이상
- 국내여행 한달에 1회 이상
- 외출하고 바로 정리하는 습관
- 가계부 매일 작성
- 단 음식, 군것질, 술 X
- 저녁 6:30 이후로 안먹기
- 아침에 일어나서 집 환기 및 유산균 먹기

[뭐야 사측이야?]

새벽 수영
점심 도시락 싸기
영어공부 10분
지하철 독서
회사 9-6
저녁 요리
헬스
전문직공부

하루 루틴,,

[배고파요하지만참아내죠]

매일 헬스 치실치간칫솔

[간장공장부공장장]

아침 출근전 영어공부 10분
오전에 영양제
점심먹고 점심먹고 영어공부 20분
퇴근 후 헬스+런닝+독서+영어공부 10분(야근하는날엔 영어공부만)/완독후 독후감쓰기
저녁마다 치실+치간치실+물치실+가글
월 2~3회 볼링동호회 참석

자격증공부 추가 예정