답댓글작성시간25.08.10
무릎 상태가 많이 안 좋으면 오르는 것도 ㄴㄴ 나 무릎 수술하고 살 많이 쪄서 살도 빼고 다리 근육도 키울 겸 계단오르기 했다가 무릎 통증 심해져서 주치의한테 혼남ㅠ계단 오르기가 좋다는 건 멀쩡하거나 약간 안 좋은 무릎 가진 사람들한테만 해당되는 얘기라고
작성시간25.08.09
나도 무릎 안 좋은데 계단 올라갈때 신경써서 올라가면 괜찮은것같아. 올라갈때 상체에는 힘 안주고 발로 턱턱 올라가면 무릎에 충격이 그대로 와서 아픈데, 상체에도 적당히 힘 주고 허리세우고 엉덩이와 허벅지 근육에 집중하면서 올라가면 무릎쪽이 덜 충격받아서 그런지 무릎 괜찮더라구.