[스크랩] [흥미돋]건강스무디/해독스무디가 진짜 건강에 좋을까? 라고 생각해보는 달글

건강스무디/해독스무디 요즘에 많이 유행하는 거 같은데

좋다는 의견 

- 닥터 라이블리 / 베르베르 등등 안먹는 야채+과일 식이섬유 풍부하게 먹을 수 있어서  좋다

- 염증이 줄어든다 (여드름, 비염, 천식 등등)

- 피부 / 생리통 / 간수치 / 콜레스테롤 수치 / 당뇨 수치 등등 좋아진다

- 쾌변 

- 면역력이 좋아짐

이유 ? : 항산화 효과 (글루타치온 생성) / 항염증 효과 / 유익균의 먹이가 많아지니까 대장 내 유익균 증가

출처 : https://blog.naver.com/livelyunion (닥터 라이블리 블로그)

출처 : https://www.instagram.com/berberlog/ (베르베르 인스타그램)

vs 

좋지 않다는 의견 

- 씹어먹지 않기 때문에 혈당이 확 오르고 간/신장에 직격탄이라 좋지 않다

- 과일을 같이 갈았을 때 과당이 굉장히 빠르게 흡수되어 당흡수가 올라감 (지금 과일은 예전 과일들이 아님, 설탕덩어리)

- 갈았을 때 식이섬유는 파괴되고 대체로 설탕 분자 상태가 되어버려서 혈당이 많이 오름

- 여러 야채를 한꺼번에 갈았을 때 '옥살산염' 이 상당히 많이 생기게 되는데 특히 신장에 안좋음 

(https://blog.naver.com/doctorkidney/223384356744)

https://www.youtube.com/shorts/8TfTObu1ucY

너무 찬반이 많아서 어려워

모든지 적당히 먹으면 좋을 거라고 생각하긴 하지만 다들 어떻게 생각해?