내 몸뚱이 아껴줘야대
[건강 관리 루틴]
-아침에 일어나자마자 가글함
-공복에 유산균, 질유산균 챙겨 먹음
-점심 먹은 뒤 까먹지 않고 종합비타민 챙겨 먹음
-아무리 졸려도 립마스크 두툼하게 올려놓고 자기
[게으름 극복 루틴]
-출근시간 5분 전에 뛰지 않고 여유있게 사무실 도착함
ㄴ엘레베이터 사람 많다고 조급해하지 않으면서 하루 시작하는게 효능감이 되게 큼
-퇴근하고 1시간 내에 화장을 지움
-자기 전에 이불 팡팡하게 잘 펴고 눕기
(**빨래할 때 베개 커버 같이 빨기**)
적고 보면 되게 별거 아닌데 되게 뿌듯한?
내가 나를 챙기는 느낌이 들어서 자기 만족하게 되는 습관들임
근데 죽어도 운동은 못하겠어
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＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
댓글
댓글 리스트-
작성자잘몰라요 죄송해요 정말귀엽다 작성시간 25.10.24 매일 아침마다 인바디 재기
매일 식단 기록하기
주3~5회 운동하기
점심 먹고 비타민c 먹기
빨래할때 베개 커버 같이 빨기
집에 돌아오면 샤워,집안일 등 해야하는 일부터 먼저 다한뒤 하고싶은 거 하면서 편하게 쉬기
양치할때마다 작은 헤드 칫솔, 치간칫솔, 어금니칫솔 다 쓰기
샤워 끝나면 하수구 머리카락 버리고 스퀴지로 바닥 물기 제거하기
아직 어려운데 꼭 루틴 만들고 싶은 건
매일 7.5시간 수면하기
꾸준히 독서하기 -
작성자닝딩동 작성시간 25.10.24 새벽6시테니스
차에서 스픽
오전 출근전 차에서 10분 책읽기
퇴근하자마자 샤워
11시전 취침 -
작성자기아윤도현 작성시간 25.10.24 출근 전 새벽에 공복 유산소로 땀 빼고 개운하게 씻기
매일 깨끗한 옷에 내가 좋아하는 향수 뿌리고 출근하기
퇴근 후 내가 좋아하는 야구 경기나 드라마 보다가 10시 전에 잠들기 -
작성자밍기뉴와제제 작성시간 25.10.24 수면시간 8시간 이상, 출퇴근 시간 10분이라 버리는 시간이 없음,
3시전 퇴근이라 운동(걷기/헬스) 시간이 늘 있음.
집 깨끗, 제철 유기농 식재료로 식사준비해서 먹음.
자기 전 걱정거리 없이 잠에 들 수 있음. -
작성자순둥이그잡채 작성시간 25.10.24 기상 후 스트레칭
출근 - 퇴근
운동
귀가
샤워
저녁차리고 도시락싸기
영양제먹기
취침
하루에 9~10시간잠ㅋㅋ
사실 출근하는거 별로 안지침
밀국사는데 지금 여름이라 오히려 아침햇살 받으며 아아 하나 들고 룰루랄라 출근함 ㅋㅋ