[스크랩] [흥미돋]다이어트 할 때 식단 기초대사량+최소 300 먹어줘야한다는 지식에 충격받은 달글

[단일]

까글 작성 활중
분란 조장, 마플되는 글 작성 금지
🍕좋은글🍿웃긴글🍗대환영🍣

어렸을때부터 다이어트 후기나 미디어에서 식단할때 사람들이 대충 1000-1200 먹는 걸 많이 봐서 그정도 칼로리를 먹어야 건강한 다이어트인줄 알았음...

근데 여시에서 최근에 기초대사량만큼 먹는 것도 초절식이고 요요의 지름길이다 해서 관련 글을 많이 찾아봤었는데 진짜더라고
심지어 예전 PT쌤도 기초대사량 이하로 먹으라고 했는데...

 

내 기준 건강한 다이어트 식단 칼로리

이번에 공부하면서 보게 된건데 진짜 미디어나 예전 다이어트 수기들이 해롭다는 생각을 했음
초절식 다이어트를 그냥 권장하는 꼴 당연히 살은 잘빠지겠지만 결국 몸을 망치는 지름길임ㅠ

이유 설명

[지치는데집에갈래]

근데 칼로리 말고 성분은 좀 볼줄 알면 좋겠어 당하고 나쁜 지방만 걸러도 좋을듯 다들 생각보다 몰라...

[걍가는겨]

긍게ㅠㅠ 나도 사실 당이런 건 몸에 안 좋다는 아는데 자세하게 보는 법은 몰겤ㄱ음... 어렵..

[노쟘인생ㅇ]

긍데 진짜 생각보다 건강하게 기초대사량만큼 먹기도 은ㄹ근 힘들더라 난 항상 빵 라면 떡 이런 걸로 채웠었는데 건강하게 칼로리 채우기 은근 빡셈

[HOTbalagi]

칼로리가 중요한게 아니야~~~~

[돼지먹고 살찐티브이]

걍 상식적으로 먹으면 되는데 아직도 초절식하는 사람들 넘 많고 칼로리에 집착하는 사람들 넘 많아서 답답함...
나랑 같은 교육과정 들은거 맞냐