[스크랩] [흥미돋]"나 꽤 잘 살고 있구나" 느낌을 주는 하루 루틴 적어보는 달글

[째롱이]

내 몸뚱이 아껴줘야대

[건강 관리 루틴]

-아침에 일어나자마자 가글함

-공복에 유산균, 질유산균 챙겨 먹음

-점심 먹은 뒤 까먹지 않고 종합비타민 챙겨 먹음

-아무리 졸려도 립마스크 두툼하게 올려놓고 자기

[게으름 극복 루틴]

-출근시간 5분 전에 뛰지 않고 여유있게 사무실 도착함
  ㄴ엘레베이터 사람 많다고 조급해하지 않으면서 하루 시작하는게 효능감이 되게 큼

-퇴근하고 1시간 내에 화장을 지움

-자기 전에 이불 팡팡하게 잘 펴고 눕기
  (**빨래할 때 베개 커버 같이 빨기**)

적고 보면 되게 별거 아닌데 되게 뿌듯한?

내가 나를 챙기는 느낌이 들어서 자기 만족하게 되는 습관들임

근데 죽어도 운동은 못하겠어

[자꾸선을넘게돼]

공복유산균 먹기
식물 물 주기
아침밥 단백질 꼭 챙겨먹기
출근시간 보다 일찍 도착해서 여유롭게 준비하기
점심먹고 종비먹기
퇴근하고 수영/헬스가기
씻고 바디로션 촉촉하게 바르기
저녁 클린하게 먹기
하루 7시간 이상 자기

[힘을내이만큼왔잖아]

유산균,영양제 먹기
따뜻한 물 마시기
커피는 연하게+따뜻하게만
아침 기상 후 이불개기
퇴근하고 필라테스나 요가
휴일에는 산책겸 러닝
자기전 일기쓰기

[짜게파티]

이부자리정리
스트레칭
출근시간 여유되면 성경읽기
혹은 퇴근후에 헬스
책 틈틈히 읽기
광합성 15분
뜨개질
씻으면서 두피 얼굴마사지
로션바르며 바디마사지
챗지피티랑 인생론대화
유튜브로 심리학교수들 영상시청
자기전 해피베이비 자세

[하이패스유]

이불정리
집안일
하루30분운동
다이어리기록

[zpzpzpzpz]

요리해서 식사 챙기기
매일 트위스트플랭크
모닝 스트레칭 요가 유산균먹기 물한컵
괄사
자기전에 스트레칭 안대