작성자5.015.573작성시간26.01.13
ㅠㅠ저강도가 진짜 얼마 정도 일까... 러닝..이아니라 지금도 조깅 급으로 엄청 천천히 뛰는데 나는 존나 힘들거든 러닝머신 속도 7.5로 뛰는데 그럼 5km 페이스 7분40초, 케이던스 171정도 나오는데 심박동수가 170임 시발ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누구는 이러면 훈련이라고 속도를 6으로 해서 천천히 뛰라는데 6으로 하면 안뛰어져.. 걍 걷기 밖에 안되고 힘들지 않으니까 걍 오래 걸은 사람만 되는 느낌임ㅠ...