[스크랩] [기타]운동의 중요성/ 스스로 꾸준한 운동을 해서 본 효과를 공유해봅시다

[청소해]

출처: 여성시대 노래를 해봐 묘묘묘




⭐️규칙적인 운동으로 스스로 느낀 효과나 장점을
이야기해봅시다⭐️

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GPT 피셜

✅ 매일 운동의 장점
1. 체력 증가
→ 꾸준히 움직이면 지구력·근력이 올라가고 피로가 덜 쌓여요.
2. 체중 관리
→ 칼로리를 태워서 체중 조절이 훨씬 쉬워져요.
3. 면역력 강화
→ 규칙적인 활동은 감기나 질병에 덜 걸리게 도와줘요.
4. 정신 건강
→ 엔도르핀이 분비돼서 스트레스, 불안, 우울감 완화에 좋아요.
5. 수면 질 개선
→ 몸이 적당히 피로해지면서 숙면에 도움이 돼요.
6. 자존감 & 자신감 상승
→ 몸이 변하고 체력이 늘면서 자신감도 자연스럽게 따라와요.
7. 장기 건강
→ 심장병, 당뇨, 고혈압 같은 만성질환 예방에 효과적이에요.




어느정도 꾸준히 하는지, 하루 몇시간정도 하는지, 어떤 운동인지, 어떤 효과를 받았는지 등등 자유롭게 공유해보기⭐️

[뿅뿅뿅뿅뿅뿅뿅뿅뿅뿅뿅뿅]

필테 주2회 9개월째. 코어잡혀서 자세교정됨. 허리 디스크땜에 조금만 걸어도 고관절쪽 아파서 절뚝였는데 이제 하나도 안 아픔. 체력 엄청 늘었음. 허벅지 셀룰라이트 사라짐, 복근 보임

[이야이야옹]

홈트.. 인바디

[꿈나방]

발레.. 2년 반정도 했는데 드디어 자세 좋단 칭찬 들었음ㅋㅋㅋ

[겅부]

필테. 이제 안하면 턱관절까지 아픔.....

[코코뚜]

난 스피닝 하고 있어. 내 인생에서 이렇게 꾸준히 운동한적 처음이야ㅋㅋㅋㅋ 주3회하다가 재미 붙여서 5일 하고 있음. 이제 일년되감. 분명 옆구리 배, 허벅지 살 많이 빠졌는데 몸무게는 4키로 늘었어. 인바디 안해봐서 모르겠는데 근육이 늘었을거 같아