[스크랩] [흥미돋]근력운동 보다는 유산소운동이 체력을 더 끌어올려준다 생각하는 달글

[문곰문곰문곰문곰]

까글금지 까글금지 까글금지 까글금지

 



유산소 재미없어서
안하는 여시들+조금하는여시들 많은데
유산소 진짜 장기전으로보면
존나 체력왕되는 지름길이여...
근력운동 따로안해도
런닝만 조져도(걍 걷는거 ㄴㄴ 뛰는것도같이)
나중되면 체력 개올라가고
기본적인 근육 늘고 탄탄?해짐...
근력운동은 산소를 안쓰는 느낌이라
머리에는 활기가 안돈다 해야되나...
뭔느낌 인지 아는사람...? 근데 유산소는
안그래... 헉헉대면서 산소 마시면서
끝나고 샤워한후에 뇌에 활기 존나 돔...
근력운동보다 훨씬돌아....
운동 마니하는데 체력오르는거 모르겠다
싶으면 유산소를 늘려봐...ㅜㅜ
사람들이 유산소는 지루하고 근력운동은
그나마 재밌다고 근력운동 마니하는데
난 둘중 하나만 할수있다하면
무조건 유산소를 더 강력추천임...
난 유산소만 조지는데 (줄넘기,런닝만 함)
진짜 하루하루 아침에 일어나는게 다름....
호흡 많이쓰는 운동이 최고야...
더 정확히말하자면 '헥헥대면서' 하는운동..!!!

[멍멍왈왈아르릉]

각각 수영 주4일, 요가 주5일, 필테 1:1수업받는 세명이 한라산 등반함. 최강은 수영4일이었음. 유산소 만세

[마루는강아지]

웨이트 45-50분 하고나서 유산소 30분 정도 인터벌로 하고 출근하는데 처음엔 일하는내내 개피곤하다가 이제 좀 괜찮음 체력이 느는 거 같애

[대도리탕]

하이브리드 운동을해봐, 근전환 바로바로 하는 운동 크로스핏이나 하이록스
체력 짱됨

[복실이돌격대]

뭐든 밸런스가 중요함ㅋㅋㅋ

[언니사랑해]

의사도 나한테 유산소하라함 꾸준히!! 다이어트목적 x 체력증진목적으로… 천계 꾸준히타고 체력 확실히 늘음