출처 : 여성시대 배터리3퍼
사람들이 계단을 이용하지 않는 이유 1위는
"귀찮아서"
사람들이 계단 안 걷는 행위는 국가적으로도 고민되는 문제
생로병사의 비밀
‘3개월 계단 오르기 프로젝트’의 놀라운 결과 공개!.20160525
계단 오르기만 3개월 했는데 하체 근력이 모두 증가한 참가자들
적게는 2.1부터 많게는 15.3까지!!
근력 없으면 몸이 난리난다고 교수님이 그러시네요...
계단오르기는 신체 기능의 30% 차지하는 허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동
심장이 한번 뛸때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대
혈압 감소, 폐기능 강화 기대 가능!!
요즘 날이 선선해지고 있기 때문에 계단 걷기를 드디어 시작할 때라고 봅니다
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＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
댓글
댓글 리스트-
작성자hoodi 작성시간 26.01.23 옛날엔 계단으로 다니는 게 당연해서 체력 나쁘지 않았는데 점점 에스컬레이터 많아지고 계단 안 타니까 힘들더라... 급하지 않으면 조금씩이라도 계단 이용하고 걸으려고 노력하는데 진짜 조금만 노력해도 몸으로 느껴짐 ㅋㅋㅋ 계단 좋아
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작성자오늘저녁돈까스 작성시간 26.01.23 하루에 1나번 계단으로 올라간지 일주일 짼데 폐활량 팍팍 늘어남
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작성자바람과함께외계인 작성시간 26.01.23 ㅜㅜ 열심히 해볼게요...
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작성자홍시먹자냠 작성시간 26.01.23 지하철에서 무족건 걸어 올라다님 ㅈㄴ 긴 환승 구간도 걸어 올라가 천국의계단도 타는데 공짜 천국의계단 ㄱㅇㄷ