[스크랩] [흥미돋]다시 느끼는거지만... 다이어트는 진짜 제일 잘지켜야되는게

[서현]

잠 잘자는거
10시~2시 사이에 잠들어야하고(어지간하면 12시안에)
7시간도 아님 8시간 정도는 자야됨

여자는 못해도 8시간은 자랬어 호르몬 때문에
잠만 많이자도 살 쭉쭉빠짐

공복 고강도 운동 식단 이런거했을때
식욕만 높아져서
치팅은 폭식이되고
운동하고 일도 힘드니까 대사량 박살나고
식욕은 하이해지고 그랬는데

지금 몸도 덜 힘들고 운동도 걷기나 필테 요가 이런정도만 하고
잠 많이자니까 손도 따뜻해지고
뭔가 대사도 회복된 느낌
결정적으로 뭐가 막 먹고싶고 이런게 없어짐

잠 푹 잘자고
고강도 운동 안하고 (중요)
이것만 해도 스위치온 이런거 할 필요없이
대사 돌아오는 느낌
잠 최고다

[뿌뿌루뿌뿌뿌]

잠을 못자요..ㅠ

[꿈은없고요돈많은백수가되고싶습니다]

잠이 안 들어.. 딱 6시간 정도 자면 몸이 깨ㅠ 항상 피곤해서 미치겟어ㅠ 탄수 부족인가

[313다이어트진짜시작한다]

잠도 자알~ 자야 빠지나봐 7,8시간 자긴 자는데 얕은 잠자서 안빠짐 진짜 통잠 푹 자고 싶다ㅠㅠ

[미쳤어...]

나 8시간씩 잘 때 최고 말랐었음 진짜로 근데 회사 다니면서 8시간 자면 진짜 아무것도 못해.. 잠이 줄 수 밖에 없음.. 그러면서 살 찜

[벚꽃맛쿠키]

그러게 회사다니기전에 막 10시간씩 자니까 진짜 말랐었는데.. 회사다니면서 6시간밖에 못자니 아프고 살찌고.,ㅠ 2년을 염증에 시달렸음 잠 좀 더 자니까 조금씩 나았는데 살은 안빠져,.