[여시뉴스데스크]체중 감량, ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 중요하다

[낭낭이뮤]

출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/145/0000023651

체중 감량, ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 중요하다

다이어트라고 하면 보통 칼로리와 음식 종류를 먼저 떠올린다. 하지만 최근에는 “언제 먹느냐” 역시 체중 관리에 중요한 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 주목받고 있다. 특히 아침과 저녁 식사 시간을 앞당기는 것이 체중 조절에 도움이 될 수 있다는 분석이 나왔다.

[식인친칠라행정기계]

4시에 저녁먹는데 왜 살찌냐고

[펩텍]

아침 사과먹고 점심 거르고 저녁 거하게 한끼 먹었더니 절대 안빠지더라 ㅜ 그래서 아침으로 바꿈

[서두르지 않아도 괜찮아]

저녁 땡겨먹고 싶은데 퇴근하고 오면 9시임...ㅅㅂ...ㅠ

[근손실방지]

나 이것도 궁금해서 연구 논문 찾아봣엇는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 총 섭취열량이 같다는 전제하에 밤에 주로 생활하는 사람과 낮에 주로 생활하는 사람간의 체지방 감량 차이가 잇는지
암만 섭취 소비가 같다해도 생체리듬 때문에 차이가 미묘하게 잇다고는 하더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기햇음 신체 싸이클이 해가 뜨고 안뜨고를 감지?하나봐
근데 식사시간이 간접적으로 호르몬에ㅜ영향을 줘서 그렇지 열량제한이 같으면 큰 차이는 안난다고 나와잇긴 하던데

[너구리겨드랑이]

난 이거 완전 동의 ㅋㅋ 먹는양 종류 다 똑같은데 원래 저녁에 퇴근하고 운동다하고 9-10시에 밥먹다가 6-7시 밥먹고 운동하는걸로 시간만 바꿧는데 살 8키로 빠져벌임