[스크랩] [흥미돋]수면장애, 불면증 극복하는 방법 얘기하는 달글

[Night OFF]

운동하거나 자기전에 따뜻한 차 먹거나 그런거 말고..
시도해봤는데 잠 안옴 ㅠ
일 겁나하고 피곤해도 잠 절대안옴..
수면제 없이 잠 못자서 너무 힘듬
나도 약 없이 잠 자고 싶음..

[뿡뿡인데]

사우나 찜질방 가서 어지럽고 기진맥진할때까지 땀빼기 진짜 무조건 잘수있음

[호호야호]

마그네슘, 철분, 멜라토닌 매일 먹기

[부자됩시다]

6시에 일어나서 해뜨면 무조건 아침 산책 혹은 조깅. 일어나는시간 칼같이 맞추면 9시만 되도 졸림

[대한민국선플달기협회]

수면 영양제 다 때려먹음 멜라토닌 마그네슘 l테아닌 l트립토판 글리신

[불타는 청춘]

식물성멜라토닌