[스크랩] [기타]켄달 제너가 경험한 자기혐오 치유법

[숙희데코]

출처: 여성시대 Joey Tribbiani


내면아이를 통한 자기혐오 치유의
구체적 실천 방법 중 하나

스스로를 자꾸 미워하게 된다면
어릴 적 사진 한 장을 꺼내보자

↑원본영상: TikTok @jayshetty
↓번역영상: YouTube @Royaljello

+ 추가
예시는 환하게 웃고 있는 멋진 사진을 골랐다고 해서 오해할 수 있지만 이 방법의 핵심은 행복하고 아름다웠던 과거의 나를 회상하라는 것이 아니라, 현재 자신을 향한 증오 등을 어린 나에게도 쏟아부을 수 있겠느냐는 것. 그리고 스스로를 향한 미움의 감정을 덜어내는 연습을 하는 것.

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내면아이 (inner child)

... 내면아이 치료는 어린 시절의 발달과정을 회상하게 하고, 각 발달단계의 해결 욕구와 미해결 상태를 발견하도록 해준다. 상처받은 내면아이와의 직접적인 접촉을 통해 어린 시절에 해결하지 못한 슬픔을 끝낼 수 있도록 도와준다.

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썸네일

[챵평국밥]

나도 힘들 때 어릴적 사진 보라는 글 보고 어렸을 때 멋진 어른이 되어있겠지 생각하며 컸을텐데 과거의 나한테 미안해서라도 우울한 생각 버리자 생각함

[구구크러스터사랑]

ㅜㅜ 난 마음이 슬퍼질 거 같아

[담캎앱삭제했냐고물어봐주라]

슬퍼져도 괜찮아 슬픔을 느끼면 그 다음엔 다른 감정이 떠오르게되어있음…! 슬픔을 충분히 느껴줘야 해소가돼

[구구크러스터사랑]

담캎앱삭제했냐고물어봐주라 그 감정을 마주하는 걸 많이 회피했는데.. 고마워 언제 한번 제대로 마주해볼게 🥲

[곰브리치야 내 이름 적어둬라]

오 좋은 방법 같아…