[스크랩] [흥미돋]무릎에 무리는 덜 가지만 효과는 좋다는 슬로우 조깅(슬로우 러닝)

[내누날]

출처: 여성시대 휘낭아메


https://youtube.com/shorts/13F3PhbTX3Q?si=ObqV5f8xGZOEpJx7

https://youtu.be/J_OpsK30Iks?si=kTop63Ks58vbNZxL

강재준은 슬로우 러닝으로 하프 마라톤도 나가고 37키로 감량함(물론 식단 필수)

이정도의 속도임 영상으로 보면 생각보다 더 느린 느낌!
러닝초보나 중장년층, 무릎이 약한 사람들, 체중이 많이 나가는 사람들이 해도 부담이 덜가고 러닝만큼 효과가 좋은 운동이라고 함

[은근 눈물 많은 ISTP]

나도 슬로우러닝 하는데
이거 맨날 들어 ㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
https://youtu.be/tMVC-lE3k7A?si=5MeAXRNYnBSecQTb

[ㄱㄱㄱㄱㅅ]

스피드5로 어떻게 뛰어?? 걷는거보다 느린데 그 속도로 뛰는게 가능해??ㅠㅠㅠ
내 걸음걸이는 스피드 6인데 그럼 그냥 이속도로 걸으면 되는거야?

[뵥뵥]

오 해봐야갯다

[경제적자유를이뤘다]

생리 전주에는 슬로우로 해봐야겠다

[역대급할인]

스피드 5면 페이스 얼마정도인거지..